En esta sesión se abordan el ejercicio físico y la
nutrición como dos estilos de vida que deben conducir al envejecimiento
saludable y a la longevidad.
Se exponen los fundamentos científicos del ejercicio
físico y sus beneficios probados. También se indica cómo hacerlo, tanto de
forma preventiva como curativa.
La nutrición es como el reverso de la moneda del ejercicio físico, para nuestra economía corporal. En la situación actual, de confusión sobre la nutrición, se exponen los fundamentos científicos de la misma, como la mejor información sobre la conducta alimentaria que debemos seguir. De lo contrario, nos expondremos a los riesgos de padecer enfermedades metabólicas.
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